春困是亚健康的信号

一到单位，没精神，困；中午回去后，我得睡一会儿.近日，不少读者咨询本报公众热线5589999:人在工作之余容易疲劳嗜睡。「春困」真的这么厉害吗？ 专家表示，“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不协调有关。其中，吃热腾腾的火锅和开空调算是两个“罪魁祸首”。“春困”说明人体有亚健康信号，需要注意。 中山医院中医科主任吴进法说，吃热性食物，如辛辣、煎烤食物、狗肉、羊肉、酒类、火锅等。容易导致胃火上升，眼睛肿痛，脸肿，严重时甚至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，产生疲劳、嗜睡、失眠、头晕、工作不专心等问题。 而火锅和空调的影响也不容忽视。火锅主要适合西南地区高温高湿的气候，相对热量对厦门人的体质来说过高。现在很多火锅调料都是高热性的中药，比如花椒、复方块等。食用后不仅促进肝阳上亢、肺热干燥，还会迫使复方阻滞等相关药物今后使用，需要加大剂量。 很多家庭或写字楼在封闭环境下开空调，导致空气中二氧化碳等有害气体含量超标，也会加重“春困”症状。在春季环境中，灰尘如树叶、花粉等。会促使一些过敏的人犯“春困”。所以在写字楼里，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、面色潮红、迎风流泪、脱发等症状。他们应该关掉空调。 吴进法认为春天湿度大，温度上升。不要过度劳累，睡眠和运动也不要过度。多吃清淡可口的食物，少吃甜点。或者工作和运动要温和平缓，比如慢跑，不出汗的放松。晚上不要熬夜。 对于已经“感染”了“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻和热的食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可以做头部按摩缓解症状。 据了解，“春困”表示身体有肺阴虚、肺热、痰湿、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除了犯困，女性还会出现脸红、兴奋、脱发、记忆力下降、大便紊乱、白带增多等现象。